Manual fichero educación física:
educación secundaria obligatoria 12 a 16 años, bloque 1 Condición física
- España : Paidotribo, [199...]
- 104 p. ; il. ; byn. ; 18 cm.
- Colección educación física & enseñanza .
Fundamentos -- El calentamiento -- Concepto de condición física: la forma -- Clasificación de las capacidades físicas -- Efecto de la actividad física sobre el organismo, el aporte energético; el corazón -- Efecto de la actividad física sobre el organismo, vía aeróbica: la absorción del oxígeno -- Efecto de la actividad física sobre el organismo, vía anaeróbicas - Efecto de la actividad física sobre el organismo, factores mecánicos: La contracción muscular, elementos elásticos -- Efecto de la actividad física sobre el organismo, factores mecánicos: manifestaciones de la fuerza contráctil -- Efecto de la actividad física sobre el organismo, las capacidades mecánicas: la flexibilidad - Efecto de la actividad física sobre el organismo, la velocidad -- Desarrollo de las actividades físicas adaptadas al crecimiento -- Mecanismo de adaptación -- Sistema para su desarrollo -- Frecuencias de entrenamiento -- Higiene y salud después del esfuerzo -- Actividad física y salud – Conceptos salud y forma física -- Adaptacion a la actividad física -- Desarrollo general -- Ejercitación de la musculatura de los brazos, piernas, por parejas -- Musculatura: Brazos con balón medicinal -- Ejercitación de la fuerza explosiva con balón medicinal -- Realización de multisaltos: Fuerza explosiva de piernas -- Ejercitación de la musculatura con gomas, neumáticos -- Ejercitación de la fuerza en espalderas -- Mejora de la velocidad de desplazamiento -- Mejora de la velocidad segmentaria -- Ejercitación de la coordinación general y la velocidad segmentaria -- Ejercitación de la coordinación velocidad con bancos -- Ejercitación de la resistencia aeróbica -- Ejercitación de recorridos con estaciones -- Experimentación de ejercicios de resistencia -- Ejecución circuito de Oregón -- Mejora de la flexibilidad en la cintura pélvica -- Estiramiento de gemelos y tibiales, isquiotibiales y tronco, cuádriceps, tronco y pierna -- Adecuación en el nivel de condición fisica -- Valoración de la violencia en el deporte -- valoración de la relación -- Evaluar la resistencia aeróbica, piernas y tronco, abdomen -- Fuerza y coordinación de piernas -- Fuerza resistencia de la musculatura abdominal --Velocidad
Aborda la frecuencia de entrenamiento -- Efectos de la actividad física sobre el organismo -- Las vías anaeróbicas