Stretching postural: (Registro nro. 2196)
[ vista simple ]
| 000 -CABECERA | |
|---|---|
| campo de control de longitud fija | 04617nam a2200349 a 4500 |
| 001 - NÚMERO DE CONTROL | |
| campo de control | 2730 |
| 003 - IDENTIFICADOR DEL NÚMERO DE CONTROL | |
| campo de control | 20060918 00:00:00 |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN | |
| campo de control | 20220817093159.0 |
| 007 - CAMPO FIJO DE DESCRIPCIÓN FÍSICA--INFORMACIÓN GENERAL | |
| campo de control de longitud fija | ta |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL | |
| campo de control de longitud fija | 260616t19982001sp ao grf 001 0 s d |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO | |
| Número Internacional Estándar del Libro | 8495114380 |
| 040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN | |
| Centro catalogador/agencia de origen | CO-CaBJM |
| Lengua de catalogación | spa |
| Centro/agencia transcriptor | CO-CaBJM |
| 041 ## - CÓDIGO DE LENGUA | |
| Código de lengua original | Francés |
| 082 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY | |
| Número de clasificación | 613.7182 |
| Número de documento/Ítem | L444 |
| Número de edición | 22 |
| 100 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA | |
| Nombre de persona | Le Bivic, Jean |
| 9 (RLIN) | 5249 |
| 245 ## - MENCIÓN DE TÍTULO | |
| Título | Stretching postural: |
| Mención de responsabilidad, etc. | método y beneficios |
| 246 ## - FORMA VARIANTE DE TÍTULO | |
| Título propio/Titulo breve | Título original: |
| Resto del título | Stretching postural. Méthode et bienfaits |
| 250 ## - MENCIÓN DE EDICIÓN | |
| Mención de edición | Primera edición |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. | |
| Lugar de publicación, distribución, etc. | Barcelona.España : |
| Nombre del editor, distribuidor, etc. | Inde.Publicaciones, |
| Fecha de publicación, distribución, etc. | 2001. |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA | |
| Extensión | 113 páginas.; |
| Otras características físicas | ilustraciones, fotografías[blanco y negro], rústica, |
| Dimensiones | 24 cm. |
| 440 ## - MENCIÓN DE SERIE/PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--TÍTULO | |
| 9 (RLIN) | 5253 |
| Título | Colección Fitness(INDE) |
| 505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO | |
| Nota de contenido con formato | I. el músculo: Anatomía - Aspecto externo - Sección de un músculo - Fisiología - El tono de reposo - El tono de actitud - El tono de sostenimiento -- II. Stretching postural: Metodología - La sesión - El ritual - Posición de base - Posición de "centración" - Estiramientos tónicos - Cómo - Términos y datos - Estiramientos de relajación - ¿En qué consisten los estiramientos de relajación? - Estiramiento final - Ejemplos de estiramientos -- III. La respiración: La respiración suave - La respiración fuerte - La respiración fuerte lenta -- IV. Desarrollo de una sesión: Primer ejemplo de sesión - Ritual - Primer estiramiento tónico - Segundo estiramiento tónico - Estiramiento de relajación - Tercer estiramiento tónico - Cuarto estiramiento tónico - Estiramiento de relajación - Estiramiento final - Segundo ejemplo de sesión - Ritual - Primer estiramiento tónico - Segundo estiramiento tónico - Estiramiento de relajación - Tercer estiramiento tónico - Cuarto estiramiento tónico - Estiramiento final - Talleres -- V. Ejercicios pedagógicos: Ejercicios que llevan al alumno a comprender y experimentar mejor - La posición de base - Equilibrio - Espaldas rectas y piernas separadas - Medios - Ritual - Estiramiento tónico: ejercicio de equilibrio - Estiramiento tónico: inclinación lateral del tronco - Estiramiento de relajación: relajar el cuerpo hacia delante - Estiramiento tónico: tracción espalda inclinada - Estiramiento tónico: apoyo de manos y espalda en posición de sentados - Estiramiento de relajación - Estiramiento final - Las dos respiraciones -- VI. Beneficios: A nivel muscular - En la toma de conciencia del esquema corporal - Beneficios respiratorios - Beneficios circulatorios - Beneficios y función terapéutica del stretching postural - Escoliosis o columna en S - Cifosis dorsal. Espalda encorvada - Lordosis lumbar, arqueamiento exagerado hacia dentro -- VII. ¿A quién se dirige el stretching postural?: Stretching postural para todos - Los niños - Las personas sedentarias - La tercera edad - Los profesionales - Stretching postural y deportes - El deportista de los domingos - El deportista de competición o de alto nivel - Estiramientos adecuados para algunos deportes - Fútbol - Artes marciales - Jogging - Golf - Gimnasia rítmica deportiva - Tenis - Bicicleta de montaña (mountain-bike)-ciclismo - Natación - Baloncesto. |
| 520 ## - SUMARIO, ETC. | |
| Sumario, etc. | El stretching postural es un método que alterna posturas tónicas y de relajación acompañadas de una respiración suave específica y controlada constantemente. Los estiramientos tónicos, auténticos juegos de construcción, aúnan contracciones profundas y estiramientos progresivos. El cuerpo vive en su totalidad y aumenta la vigilancia. Los estiramientos de relajación en los que sólo interviene la gravedad son aquéllos con los que el cuerpo se distiende, relajando poco a poco las tensiones creadas por el estrés de la vida cotidiana. La prevención de dolores musculares o articulares, tendinitis, periostitis, calambres, contracturas, esguinces o dolores de espalda pasan a menudo por los estiramientos, desgraciadamente muy olvidados por los deportistas, tanto en las fases de calentamiento como de recuperación. Se enseñan métodos para efectuar algunas posturas, y se explica el porqué, aludiendo a ciertas nociones de anatomía, que ayudan al lector a comprender mejor esta disciplina analítica y todos los beneficios que de ella se desprenden. |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Estiramientos |
| 9 (RLIN) | 1161 |
| Subdivisión general | Stretching |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Relajación |
| 9 (RLIN) | 4667 |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Estiramientos |
| 9 (RLIN) | 1161 |
| Subdivisión general | Ejercicios |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Ejercicios de estiramiento |
| 9 (RLIN) | 5191 |
| Subdivisión general | Deporte |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Postura corporal |
| 9 (RLIN) | 5252 |
| 700 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE DE PERSONA | |
| 9 (RLIN) | 5250 |
| Nombre de persona | Baeta Lasmarías, María Dolores |
| Término indicativo de función/relación | Traducción |
| 700 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE DE PERSONA | |
| 9 (RLIN) | 5251 |
| Nombre de persona | Müller, Carmen |
| Término indicativo de función/relación | Dibujos |
| 942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) | |
| Fuente del sistema de clasificación o colocación | |
| Tipo de ítem Koha | Libro - Colección General |
| Estado de retiro | Estado de pérdida | Fuente del sistema de clasificación o colocación | Estado dañado | No para préstamo | Código de colección | Ubicación/localización actual | Estátus (Ubicación Actual) | Fecha de adquisición | Total de préstamos | Signatura topográfica completa | Código de barras | Fecha última consulta | Fecha del último préstamo | Ejemplar | Precio válido a partir de | Propiedades de Préstamo KOHA |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Disponible | Presente (Mostrar) | No descartado | Colección General | Biblioteca José María Cagigal | Colección General | 2022-07-12 | 1 | 613.7182 L444 | 002730 | 2023-04-24 | 2023-04-24 | e1 | 2016-06-27 | Libro - Colección General |
