Musculación: (Registro nro. 4192)

000 -CABECERA
campo de control de longitud fija	03078nam a2200301 a 4500
003 - IDENTIFICADOR DEL NÚMERO DE CONTROL
campo de control	OSt
005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN
campo de control	20190808185306.0
008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL
campo de control de longitud fija	020423s2015 sp ao f \|\|\| \|\|spa d
020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO
Número Internacional Estándar del Libro	8425514118
040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN
Centro catalogador/agencia de origen	CO-CaBJM
Centro/agencia transcriptor	CO-CaBJM
041 1# - CÓDIGO DE LENGUA
Código de lengua del texto/banda sonora o título independiente	spa
Código de lengua original	eng
082 ## - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY
Número de clasificación	796.077
Número de documento/Ítem	B696
100 1# - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA
Nombre de persona	Bompa, Tudor O.
9 (RLIN)	1222
240 10 - TÍTULO UNIFORME
Título uniforme	Serious strenght training
Lenguaje de la obra	Español
245 10 - MENCIÓN DE TÍTULO
Título	Musculación:
Resto del título	entrenamiento avanzado. Periodización para conseguir fuerza y masa muscular. programas, rutinas y dietas
260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC.
Lugar de publicación, distribución, etc.	Barcelona
Nombre del editor, distribuidor, etc.	Hispano Europea
Fecha de publicación, distribución, etc.	[2002]
300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA
Extensión	281 p.
Otras características físicas	il.
Dimensiones	27 cm
490 ## - MENCIÓN DE SERIE
Mención de serie	Colección Herakles
500 ## - NOTA GENERAL
Nota general	Incluye apéndice 1, 2 y 3, vocabulario e índice alfabético.
504 ## - NOTA DE BIBLIOGRAFÍA, ETC.
Nota de bibliografía, etc.	Bibliografía: p. 263-268. Índice
505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO
Nota de contenido con formato	¡Más grande y más fuerte! -- ¡Decídase! -- ¡Aprenda! -- ¡Permanezca limpio! -- ¡Empiece! -- Cómo utilizar este libro -- Planificar un programa riguroso -- Uso de la ciencia en la obtención de resultados -- Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas -- Microciclos y metas de entrenamiento semanales -- Entrenamientos periodizados -- Fase 1: Adaptación anatómica (AA) -- Fase 2: Hipertrofia (H) -- Fase 3: Entrenamiento mixto (M) -- Fase 4: Fuerza máxima (Fmáx) -- Fase 5: Definición muscular (DM) -- Fase 6: Transición (T) -- Programas de entrenamiento anual -- Esculpìendo el físico perfecto -- Levantamientos de máxima estimulación -- Dietas para definirse -- Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento -- Entrenamiento sin drogas.
520 ## - SUMARIO, ETC.
Sumario, etc.	Tanto si quieres aumentar tu fuerza, ganar potencia o esculpir tu físico, este libro te ayudará a conseguir tus objetivos.<br/>Tudor Bompa, el hombre que revolucionó el entrenamiento occidental con su principio de la periodización, presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir una óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones.<br/>- 136 fotografías mostrando 68 de los ejercicios más efectivos<br/>- 6 fases de entrenamiento detalladas<br/>- guías nutricionales para cada fase<br/>- programas de entrenamiento a medida para el desarrollo óptimo del músculo.<br/>El desarrollo muscular requiere dedicación, paciencia y una comprensión sólida de los principios de entrenamiento. Obtén los resultados que desees con estos programas.<br/><br/>«Este libro lleva la ciencia al gimnasio. Por fin puede completar su entrenamiento con los más eficientes y efectivos ejercicios y obtener los beneficios que merece por su sudor y su esfuerzo. Este libro anuncia una nueva era de entrenamiento científico que prepara el terreno para la precisión en el entrenamiento avanzado de la fuerza.».<br/><br/>Stephen T. Holman, editor jefe de la revista Ironman
650 #7 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada	Entrenamiento con pesas
9 (RLIN)	1214
650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada	Musculación
9 (RLIN)	133
650 #7 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA
Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada	Fuerza muscular
9 (RLIN)	380
700 1# - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE DE PERSONA
Nombre de persona	Cornacchia, Lorenzo J.
942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA)
Fuente del sistema de clasificación o colocación
Tipo de ítem Koha	Libro - Colección General

Existencias
Estado de retiro	Estado de pérdida	Fuente del sistema de clasificación o colocación	Estado dañado	Restricciones de uso	No para préstamo	Código de colección	Ubicación/localización actual	Estátus (Ubicación Actual)	Fecha de adquisición	Fuente de adquisición	Coste, precio normal de compra	Total de préstamos	Signatura topográfica completa	Código de barras	Fecha última consulta	Fecha del último préstamo	Ejemplar	Precio válido a partir de	Propiedades de Préstamo KOHA	Renovaciones totales
Disponible	Presente (Mostrar)		No descartado	Sin restricciones		Colección de Reserva	Biblioteca José María Cagigal	Colección de Reserva	2016-07-15	Editorial Kinesis	165300.00	77	796.077 B696 e2	003090	2024-03-08	2024-03-06	e2	2016-09-22	Libro - Colección de Reserva
Disponible	Presente (Mostrar)		No descartado			Colección de Reserva	Biblioteca José María Cagigal	Colección General	2016-07-15	Editorial Kinesis	165300.00	59	796.077 B696 e1	003089	2024-06-12	2024-06-07	e1	2016-09-22	Libro - Colección General	5

Biblioteca José Maria Cagigal - Catálogo Público

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Musculación: (Registro nro. 4192)

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