Stretching : (Registro nro. 5517)
[ vista simple ]
| 000 -CABECERA | |
|---|---|
| campo de control de longitud fija | 03652nam a2200289 a 4500 |
| 003 - IDENTIFICADOR DEL NÚMERO DE CONTROL | |
| campo de control | CO-CaBJM |
| 005 - FECHA Y HORA DE LA ÚLTIMA TRANSACCIÓN | |
| campo de control | 20220718151636.0 |
| 007 - CAMPO FIJO DE DESCRIPCIÓN FÍSICA--INFORMACIÓN GENERAL | |
| campo de control de longitud fija | ta |
| 008 - DATOS DE LONGITUD FIJA--INFORMACIÓN GENERAL | |
| campo de control de longitud fija | 190322t19752000-usad grbf 001 0 eng d |
| 020 ## - NÚMERO INTERNACIONAL ESTÁNDAR DEL LIBRO | |
| Número Internacional Estándar del Libro | 9780936070223 |
| 040 ## - FUENTE DE LA CATALOGACIÓN | |
| Centro catalogador/agencia de origen | CO-CaBJM |
| Centro/agencia transcriptor | CO-CaBJM |
| Lengua de catalogación | spa |
| 041 ## - CÓDIGO DE LENGUA | |
| Código de lengua original | eng |
| 082 00 - NÚMERO DE LA CLASIFICACIÓN DECIMAL DEWEY | |
| Número de clasificación | 613.718 |
| Número de edición | 22 |
| Número de documento/Ítem | A545 |
| 100 ## - ENTRADA PRINCIPAL--NOMBRE DE PERSONA | |
| Nombre de persona | Anderson, Bob |
| 9 (RLIN) | 2146 |
| 245 10 - MENCIÓN DE TÍTULO | |
| Título | Stretching : |
| Resto del título | 20th anniversary. |
| 250 ## - MENCIÓN DE EDICIÓN | |
| Mención de edición | Edición revisada. |
| 260 ## - PUBLICACIÓN, DISTRIBUCIÓN, ETC. | |
| Lugar de publicación, distribución, etc. | Bolinas,California.USA : |
| Nombre del editor, distribuidor, etc. | Shelter Publications,INC., |
| Fecha de publicación, distribución, etc. | 2000. |
| 300 ## - DESCRIPCIÓN FÍSICA | |
| Extensión | 223 páginas. : |
| Otras características físicas | ilustraciones[blanco y negro], rústica |
| Dimensiones | 28cm. |
| 500 ## - NOTA GENERAL | |
| Nota general | Incluye: Lecturas recomendadas e Índice analítico(p.216) |
| 505 ## - NOTA DE CONTENIDO CON FORMATO | |
| Nota de contenido con formato | I. Getting started - Introduction - Who should stretch - When to stretch - Why stretch - How to stretch - Warming up and cooling down - Getting started -- II. The stretches: Stretching guide - Relaxing stretches for your back - Stretches for the legs, feet, and ankles - Stretches for the back, shoulders, and arms - A series of stretches for the legs - Stretches for the lower back, hips, groin, and hamstrings - Stretches for the back, hips, and legs - Elevating your feet - Standing stretches for the legs and hips - Standing stretches for the upper body - Stretching on a chin-up bar - Stretches for the upper body using a towel - A series of stretches for the hands, wrists, and forearms - Sitting stretches - Advanced stretches for the legs and groin with feet elevated - Stretching the groin and hips with legs apart - Learning the splits -- II. Stretching routines everyday activities: In the morning - Before bed - Everyday stretches - Hands, arms, and shoulders - Neck, shoulders, and arms - Legs, groin, and hips - Lower back tensión - Computer and desk stretches - Spontaneous stretches - Blue-collar stretches - After sitting - Gardening - Stretches for those over 60 - Stretches for kids - While watching TV - Walking - Traveler's stretches - Airplane stretches -- III. Stretching routines: Sports and activities -. Aerobic exercise - Badminton - Baseball/softball - Basketball - Bowling - Cycling - Equestrian sports - Figure skating - Football - Golf - Gymnastics - Hiking - Ice hockey - Inline skating - Kayaking - Martial arts - Motocross - Mountain biking - Racquetball, handball, and squash - Rock climbing - Rodeo - Rowing - Running - Skiing (cross-country) - Skiing (downhill) - Skiing (downhill) snowboarding - Soccer - Surfing - Swimming - Table tennis - Tennis - Triathlon - Volleyball - Weight training - Windsurfing - Wrestling - To teachers and coaches -- IV. Appendix: Caring for your back - PNF stretching - Body tools - Recommended reading - Stretching prescriptions. <br/> |
| 520 ## - SUMARIO, ETC. | |
| Sumario, etc. | Stretching feels good when done correctly. You do not have to push limits or attempt to go further each day. It should not be a personal contest to see how far you can stretch. stretching should be tailored to your particular muscular structure, flexibility, and varying tension levels. The key is regu larity and relaxation. The object is to reduce muscular tension, thereby pro moting freer movement-not to concentrate on attaining extreme flexibility, which often leads to overstretching and injury. We can learn a lot by observing animals. Watch a cat. It instinctively knows how to stretch. it does so spontaneously, never overstretching, continually and naturally tuning up muscles it will have to use. <br/> |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Stretching(Physiology) |
| 9 (RLIN) | 5257 |
| Subdivisión general | Estiramientos |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Stretching exercises |
| 9 (RLIN) | 5258 |
| Subdivisión general | Ejercicios de estiramiento |
| 650 #0 - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL DE MATERIA--TÉRMINO DE MATERIA | |
| Término de materia o nombre geográfico como elemento de entrada | Stretching exercises |
| 9 (RLIN) | 5258 |
| Subdivisión general | Sport |
| 700 ## - PUNTO DE ACCESO ADICIONAL--NOMBRE DE PERSONA | |
| 9 (RLIN) | 5259 |
| Nombre de persona | Anderson, Jean |
| Término indicativo de función/relación | ilustración |
| 942 ## - ELEMENTOS DE PUNTO DE ACCESO ADICIONAL (KOHA) | |
| Fuente del sistema de clasificación o colocación | |
| Tipo de ítem Koha | Libro - Colección General |
| Estado de retiro | Estado de pérdida | Fuente del sistema de clasificación o colocación | Estado dañado | No para préstamo | Código de colección | Ubicación/localización actual | Estátus (Ubicación Actual) | Fecha de adquisición | Fuente de adquisición | Forma de Adq | Coste, precio normal de compra | Total de préstamos | Signatura topográfica completa | Código de barras | Fecha última consulta | Fecha del último préstamo | Precio válido a partir de | Propiedades de Préstamo KOHA |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Disponible | Presente (Mostrar) | No descartado | Colección General | Biblioteca José María Cagigal | Colección General | 2017-11-17 | Donación Katherine | Donación | 50000.00 | 9 | 613.718 A545 (2000) | 009041 | 2022-10-27 | 2022-10-27 | 2019-09-25 | Libro - Colección General |
