Incluye índice analítico (página 109).

Incluye bibliografía al final de cada capítulo.

I. La intensidad del ejercicio aeróbico -- II. Fase I: aeróbica -- III. Transición aeróbica-anaeróbica -- IV. Fase II: aeróbica-anaeróbica -- V. Umbral anaeróbico o máximo estable del lactato -- VI. Fase III: inestabilidad metabólica.

Este libro integra las respuestas de los diferentes órganos y sistemas con relación a la intensidad del ejercicio desarrollado. La finalidad del entrenamiento aeróbico es introducir elementos de estrés en el organismo con el fin de que órganos y sistemas se adapten a la nueva situación mediante modificaciones estructurales o funcionales. Antes de diseñar un plan de entrenamiento aeróbico, se han de conocer los procesos de respuesta que se producen en el organismo cuando se realiza el ejercicio a distintas intensidades. Así se consiguen optimizar las adaptaciones necesarias para la mejora de la capacidad funcional aeróbica.