Incluye índice.

Incluye referencias bibliográficas (página 265-267)

I. Descripción de las disciplinas del atletismo actual -- II. El desarrollo de las capacidades de velocidad de los atletas -- III. Preparación de la fuerza en el entrenamiento de los atletas -- IV. El desarrollo de la resistencia de los atletas -- Capítulo V. La flexibilidad del deportista y la metodología de su desarrollo -- VI. Capacidad de coordinación de los deportistas y metodología de su desarrollo -- Capítulo VII. Ejercicios de iniciación y específicos en las modalidades cíclicas del atletismo: Ejercicios de iniciación y específicos para los corredores de distancias cortas - Ejercicios de iniciación y específicos para corredores de distancia de vallas - Ejercicios de iniciación y específicos para los atletas especializados en la marcha -- VIII. Ejercicios de iniciación y específicos en las modalidades acíclicas del atletismo: Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de longitud triple - Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de altura - Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos con pértiga - Ejercicios de iniciación y específicos en los lanzamientos de jabalina - Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzadores de disco - Ejercicios de iniciación y específicos los lanzadores de peso - Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzamientos del martillo.

revisado y adaptado: Antonio J. Ruiz Villar., Traducción: Olga Gridtehina.

El atletismo está constituido por un sinfín de modalidades deportivas ya que agrupa las más diversas disciplinas deportivas. Así, llegan a formar parte del atletismo, disciplinas de carácter cíclico: carreras de distintas distancias, marcha atlética, pentatlón, decatlón, así como disciplinas más complejas que combinan las cíclicas, las de coordinación difícil y las de fuerza velocidad como los 3.000 metros obstáculos y las carreras de vallas. En consecuencia, el arsenal de medios de entrenamiento es extraordinariamente variado debiendo, el atleta, perfeccionar tanto las cualidades de velocidad-fuerza como la capacidad de coordinación. Por ello, la preparación de los deportistas en atletismo es más diversa y compleja que en otros deportes. En este libro se expondrán los métodos y medios de desarrollo de las cualidades motoras de los atletas, las aptitudes de fuerza y velocidad, la resistencia, la flexibilidad y las capacidades de coordinación. Paralelamente se citarán los ejercicios de iniciación y específicos de los atletas según sean las modalidades atléticas de carácter cíclico o acíclico: para los corredores de distancias cortas y vallistas, para los atletas especializados en marcha atlética, los saltadores de longitud, salto de altura, triple y con pértiga. Los dos últimos capítulos del libro presentan ejercicios de iniciación y específicos para el lanzamiento de jabalina, disco, lanzamiento de peso, y de martillo, complementados con dibujos y comentarios.