Incluye índice e Índice de conceptos

I. Un autoexperimento y los misterios de su alma: Las siete plagas de nuestro tiempo - La sugestión puede curar - Las malditas causas de enfermedad - ¿Cómo reacciona usted realmente? - Todo el mundo tiene problemas psíquicos -- II. La sugestión puede curar: Usted puede aprender el arte de la sugestión - Sin tabús para creyentes - Una postura crítica no viene mal - Los milagros requieren más tiempo - El estado de ánimo adecuado para el ejercicio diario -- III. Un ejercicio conveniente para todo tipo de lectores: Cuatro semanas de entrenamiento para un mejor equilibrio interno - Usted no está verdaderamente enfermo, pero ¿está «<verdaderamente» sano? - ¿Cuáles son sus puntos flacos? - Inventario general - Preparativos para el primer ejercicio - El primer ejercicio para todos - Las palabras siguientes son importantes durante la primera semana - Y así es como debe terminar cada vez su ejercicio - Lo importante es el ritmo - ¿Cuánto dura una «cura psíquica»? -- IV. Se acabó el nerviosismo: Un método simpático - Este es el texto que usted necesita para su mayor tranquilidad - Ya basta - Su nerviosismo particular - Cuando la vida es hermosa - Estimule su cuerpo y sus nervios - Tranquilidad y una buena taza de té -- V. Se acabó el insomnio: Las causas de la enfermedad del insomnio - Este es el texto que usted necesita para dormir mejor - Ya basta - Modo de tratar su insomnio particular - Otras cosas que usted puede hacer para dormir bien -- VI. Se acabaron las neurosis cardíacas: ¿Qué hace el corazón realmente? - Lo que el cuerpo y la mente necesitan diariamente - Sus trastornos cardíacos particulares - El complejo corazón-estómago - Falta de ejercicio activador de la función cardíaca - Esclerosis incipiente - Debilidad cardíaca incipiente - Hipertensión lábil -Este es el texto que usted necesita para fortalecer su corazón - Ya basta - Fórmulas adicionales para sus trastornos cardíacos particulares - Otras cosas que usted puede hacer por su corazón -- VII. Se acabó la fatiga: Así puede usted comprobar su respiración - Este es el texto que necesita para respirar mejor - Ya basta - Y ahora, su fatiga personal - Otras cosas que usted puede hacer por su respiración -- VIII. Se acabó el estreñimiento - Un recorrido de importancia vital - ¿Cuántas veces al día? He aquí la cuestión - Este es el texto que usted necesita para una correcta evacuación - Ya basta - Otras cosas que usted puede hacer contra su estreñimiento -- IX. Se acabaron los dolores de estómago: Este es el texto que usted necesita contra sus trastornos gástricos - Ya basta - Unas frases personales para sus dolencias en particular - Otras cosas que usted puede hacer por su estómago -- X. Se acabó el agotamiento: Este es el texto que usted necesita para recuperar su energía y su perseverancia - Ya basta - Fórmulas especiales para su agotamiento particular - Cuando se ha perdido el interés por el amor - Qué otras cosas puede usted hacer para cobrar nuevas energías -- XI. Se acabaron mis dolencias particulares: Enfermedades que no pueden curarse por autohipnosis - Dolores de cabeza-Migrañas-Neuralgias-Alergias-Trastornos meteorotrópicos-Fobias - Trastornos cardíacos-Embarazo-Varices-Reuma- Enfermedades de la próstata - Diarreas crónicas - Inhibición del apetito - Entrenamiento contra el alcohol - Este es el texto que usted necesita contra el consumo diario de alcohol - Entrenamiento contra el hábito de la nicotina - Este es el texto que usted necesita contra el hábito de la nicotina - Ya basta.

La práctica de la relajación se basa, en principio, la experiencia comprobada de que la voluntad, la concentración, la respiración, la influencia de la mente sobre lo imaginario y la autohipnosis forman un conjunto estrechamente relacionado. Mediante un fácil entrenamiento autógeno, la presente obra, enseña al lector sinceramente interesado, a deshacer sus tensiones mediante un abandono consciente a sus representaciones interiores sistemáticamente establecidas en los diversos capítulos. Una obra que aborda las técnicas de escucha del propio cuerpo, la sugerencia de sensaciones, la regulación del organismos, etc. y que no olvida los conflictos profundos de la personalidad.