Preparación física (Tomo 11)
- Madrid.España : Gymnos, Editorial deportiva, 1991.
- t11, 142 páginas.; ilustraciones, fotografías[blanco y negro], rústica, 21 cm.
- Colección Baloncesto mas que un juego ;(11) .
Incluye bibliografía(p.141) ; Colección de 20 tomos
I. Preparación física y baloncesto: Ámbitos generales de la preparación física - El baloncesto desde la óptica de la preparación física - Características generales del baloncesto actual - Las cualidades físicas en baloncesto - El entrenamiento físico en baloncesto - Aspectos que influyen sobre el entrenamiento físico -- II. Velocidad: Clasificación de la velocidad en baloncesto - Velocidad general - Velocidad específica - Velocidad gestual - Velocidad de acción/velocidad de reacción - Agilidad - Entrenamiento de la velocidad -- III. Fuerza: Tipos de fuerza requeridos en baloncesto - El entrenamiento de la fuerza - Metodología - Fuerza-resistencia - Fuerza máxima - Fuerza explosiva - Fuerza rápida - Regeneración de la fuerza -- IV. La coordinación: Clasificación de la coordinación - Coordinación dinámica general - Coordinación dinámica específica - Organización temporal - Organización espacial - Entrenamiento de la coordinación -- V. Resistencia: Concepto de resistencia - Clasificación de la resistencia - Resistencia anaeróbica - Resistencia aeróbica - Sistemas de entrenamiento en resistencia - Desarrollo de las vías energéticas aeróbicas - Desarrollo de las vías energéticas anaeróbicas - Flexibilidad: Concepto de flexibilidad - Clasificación de la flexibilidad - Flexibilidad y baloncesto - Valoración de la flexibilidad - El entrenamiento de la flexibilidad - VI. Planificación del entrenamiento físico en baloncesto: Los procesos de supercompensación en el entrenamiento - Las cargas en el entrenamiento - Fases del proceso de planificación del entrenamiento físico en baloncesto - Métodos de la planificación del entrenamiento físico - Método de periodización del entrenamiento de Matveyev - Método de Arosjev como complemento de la periodización del entrenamiento de Matveyev - Método de trabajo en bloques - Adaptación del sistema de bloques al entrenamiento en deportes de equipo -- VII. Importancia y aplicación del calentamiento en baloncesto: Efectos del calentamiento - Sistema cardiovascular - Sistema respiratorio - Sistema muscular - Premisas del calentamiento - Clasificación del calentamiento - Metodología del calentamiento físico -- VIII. Morfología y entrenamiento físico en baloncesto: Equilibrio y estabilidad - Equilibrio - Estabilidad - Aspectos morfofuncionales en baloncesto - Relación envergadura horizontal/altura del individuo - Espacio vertical - Relación entre longitud de piernas/longitud de tronco y amplitud de la zancada - Desplazamientos en baloncesto -- IX. La rehabilitación fisico-motriz en baloncesto: Rehabilitación motriz - Rehabilitación física - Rehabilitación de la rodilla en baloncesto - Balance muscular - Músculos isquiotibiales - Musculatura aductora de la cadera - Mantenimiento físico del lesionado - El jugador en pista - Entrenamiento de readaptación.
Cuando se habla de preparación física es conveniente definir bien el concepto, para poder después hacer la aplicación concreta al baloncesto. Se entiende por preparación física el proceso encaminado a desarrollar las cualidades físicas básicas del individuo, de acuerdo con unos objetivos preestablecidos, utilizando metodologías de trabajo adecuadas y buscando en todo momento unos valores de la condición física distintos a los de partida. La preparación física, desde una óptica general, ha sido suficiente mente tratada en numerosos manuales. Sin embargo, cuando se aborda su aplicación a nuestro deporte, se comprueba que no existen obras que traten de la preparación física específica en el baloncesto. Se aborda la preparación física y baloncesto, velocidad, fuerza, coordinación, resistencia, flexibilidad, planificación del entrenamiento físico en baloncesto, importancia y aplicación del calentamiento en baloncesto, morfología y entrenamiento físico en baloncesto y la rehabilitación físico-motriz en baloncesto.