Entrenamiento para jóvenes deportistas. Planificación y programas de entrenamiento en todas las etapas de crecimiento.
Título original: Total training for young champions.
- Primera edición.
- Barcelona. España : Editorial Hispano Europea, 2005.
- 256 páginas : ilustraciones, tablas,gráficas[blanco y negro],rústica; 23cm.
- Colección Herakles .
Incluye índice e Índice alfabético
Incluye bibliografía (página 243-246)
I. Pautas de entrenamiento para jóvenes deportistas: Desarrollo de un plan de entrenamiento a largo plazo - Variedad en el entrenamiento - Aumento apropiado de la carga de entrenamiento -- II. Etapas de desarrollo deportivo: Etapa de iniciación - Formación deportiva - Especialización - Alto rendimiento -- III. Entrenamiento de la flexibilidad: Desarrollo de la flexibilidad - Métodos de estiramientos - Diseño de un programa -- IV. Entrenamiento de las habilidades motoras. Ejercicios y técnicas -- V. Entrenamiento de la velocidad: Modelo de entrenamiento de la velocidad para la iniciación - Objetivo del entrenamiento de la velocidad - Modelo de entrenamiento de velocidad - Diseño del programa - Ejercicios -- VI. Entrenamiento de la fuerza y la potencia: Terminología - Adaptación del entrenamiento de la fuerza para jóvenes deportistas - prevención de lesiones - Modelo de entrenamiento de la fuerza para la especialización - programa de entrenamiento para la pos-pubertad temprana - programa de entrenamiento para cada tipo de fuerza - Ejercicios para la pubertad - Ejercicios para la pospubertad - Ejercicios para el final de la pospubertad -- VII. Entrenamiento de la resistencia: Modelo de entrenamiento de la resistencia para la iniciación - Objetivo del entrenamiento de la resistencia - Diseño del programa - Modelo de entrenamiento de la resistencia para la formación deportiva - Consideraciones para la especialización - Ejercicios para la prepubertad - Ejercicios para la pubertad - Ejercicios para la pospubertad -- VIII. La excelencia en la competición: Problemas con la competición - ¿Cúando están los niños preparados para competir? - Prevención del estrés y el abandono - Control del entrenamiento -- IX. Programas de entrenamiento a largo plazo.