El libro guía de la salud
- España : Salvat S.A., 1980
- 211 p. Tapa dura. ;il. ; 22cm
- Biblioteca Práctica Salvat .
¿Quién es usted?:Lo que puede hacer el cuerpo -- Cómo reconocer el propio biotipo -- La influencia del cuerpo sobre el comportamiento -- medio ambiente, tipo de vida y salud -- Trabajar manteniendo la salud -- La misteriosa unión entre la mete y el cuerpo -- El crecimiento del embrión al estado adulto -- Crisis vitales, retos a la capacidad de adaptación -- Envejecer, lo inevitable y voluntario -- Lo que ve el médico en un examen de rutina -- Combustible para el cuerpo: El difícil equilibrio de la nutrición perfecta -- El equilibrio alimentario -- Los males dietéticos de los países ricos -- Calorías, energía de la vida biológica -- Carbohidratos, el creciente imperio de la azúcar -- Proteínas, un ejército de especialistas -- Grasas y afecciones cardíacas -- Vitaminas y minerales -- Obesidad, la enfermedad del siglo XX -- Niños gordos, un mal principio -- Adelgazar, el método de sentido común -- Presión social y problemas dietéticos -- El régimen vegetariano -- El procesado, un interrogante nutricional -- La cocción, una dura prueba para las vitaminas -- Modas alimentarias y errores dietéticos -- La alimentación del futuro -- Vivir con stress: El stress, la chispa que nos enciende -- ¿Cómo reacciona nuestro organismo al stress? -- Sobrecarga, cuando el cuerpo no puede más -- ¿Está usted bajo tensión y puede soportarla? -- La personalidad, factor en las enfermedades de stress -- No se obsesione con la conducción -- ¿Cómo aprovechar al máximo el tiempo libre? -- Meditación, su importancia en occidente -- Yoga, el camino a la serenidad -- Biofeedback, medición del poder de la mente -- El sexo, convertir el stress en felicidad -- Sexo, la ansiedad estropea el juego -- ¿Duerme usted lo suficiente? -- Psicoterapia, supresión del bloqueo mental -- Ejercicio a su propio ritmo: El ejercicio físico -- Mitos e ideas falsas sobre el ejercicio -- La revolución en la forma física -- ¿Está usted en forma? -- Un medio rápido de mantener el cuerpo elástico -- Los beneficios de una buena musculatura -- El corazón, músculo milagroso del hombre -- El pulso, la mejor guía -- Mantenerse en forma en cuarenta minutos a la semana -- Deporte, la preparación indispensable -- Deporte rápido y deporte lento -- Deportes de equipo -- Footing y ciclismo aeróbicos -- La natación un ejercicio completo -- Para los hombres el plan 5BX -- Para las mujeres el plan XBX -- Cómo mejorar su figura -- Isometría, un camino rápido para estar fuerte -- Pesas, excelente para estar en forma -- ¿Qué hay que buscar en un gimnasio? -- Nunca es tarde para empezar -- Mantenimiento básico del organismo: La higiene, base de la salud -- Para conservar la dentadura hay que limpiarla -- Cómo mantener el cabello en bues estado -- Las manos, los pies, las uñas -- Ojos y oídos, sentidos versátiles y vitales -- Vida sexual sana -- La piel, un reflejo de la salud -- Cómo cuidar su espalda -- Belleza con aspecto natural -- Las exigencias del embarazo -- Controles fundamentales para todas las mujeres -- Masaje, para tonificar los músculos y relajarse -- La sauna, la limpieza por calor seco -- Los efectos del tabaco -- El alcohol, sus placeres y peligro -- Medicamentos, sólo en casos de urgencia -- La salud, los mitos y la realidad -- Enfermedades del corazón, evitables y a menudo curables -- Apéndice: Su dieta, los alimentos que usted necesita -- Alimentos, guía de contenido de calorías
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