524 ejercicios con balón medicinal: para la educación física y el entrenamiento deportivo (Segunda edición)
Por: Cañizares Marquéz, José Maria.
Editor: Sevilla, España : Wanceulen editorial deportiva,S.L., 1997Edición: 2a. ed.Descripción: 254 páginas : Ilustraciones, fotografías[blanco y negro],rústica, 21cm.ISBN: 8487520014; 9788487520013.Tema(s): Educación física | Teoría y práctica del entrenamiento -- Entrenamiento deportivo | Ejercicios y aplicaciones | Juegos y ejercicios -- Balón medicinal | Acondicionamiento físico -- Fuerza - Potencia - Velocoidad - Resistencia | Gerontogimnasia -- Ejercicio combinadoClasificación CDD: 613.71Tipo de ítem | Ubicación actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libro - Colección General | Biblioteca José María Cagigal Colección General | Colección General | 613.71 C235 2ed. e.1 (Navegar estantería) | e.1 | Disponible | 002716 |
Incluye índice
Incluye bibliografía (página 253-254)
El balón medicinal -- A quien va dirigido el libro -- Primera parte: consideraciones teóricas: I. Componentes del entrenamiento con balones medicinales y efectos musculares que produce -- II. Consejos prácticos y metodológicos a tener en cuenta en el trabajo con balón medicinal -- III. Calentamiento: Descripción y ejemplo de ejercicios -- IV. Tests utilizando balones medicinales: Descripción - Test de lanzamiento del balón medicinal en posición de pie - Test de lanzamiento del balón medicinal en posición sentado - Test de abdominales con balón medicinal y rodillas flexionadas - Test de abdominales con balón medicinal y piernas extendidas - Test de flexo extensión del tronco adelante con balón medicinal -Test de lanzamiento de pecho del balón medicinal - Test de lanzamiento lumbar con balón medicinal, en posición de tendido prono - Test detector de lanzadores -- Segunda parte: manual para el trabajo práctico con balón medicinal: V. Ejercicios individuales de fuerza-potencia: Tren superior - Tronco músculos anteriores - Tronco músculos posteriores - Tronco músculos laterales - Tren inferior - Globales -- VI. Ejercicios por parejas de fuerza- potencia: tren superior - Tronco músculos anteriores - Tronco músculos posteriores - Tronco músculos laterales - Tren inferior - Globales -- VII. Ejercicios para el desarrollo de resistencia - Velocidad - Flexibilidad -- VIII. Ejercicios de asimilación y aplicación a los lanzamientos atléticos: Ejercicios de asimilación al lanza-miento de peso - Ejercicios de asimilación al lanza-miento de jabalina - Ejercicios de asimilación al lanzamiento de martillo - Ejercicios de asimilación a los lanzamientos en general (multi- lanzamientos para desarrollar la fuerza explosiva) -- IX. Juegos con balón medicinal -- X. Ejercicios con varios elementos, utilizando además el balón medicinal -- XI. Ejercicios por tríos con dos balones medicinales -- Tercera parte: Sesiones practicas: XII. Desarrollo del acondicionamiento físico básico mediante el empleo de los balones medicinales -- XIII. Circuito de potencia utilizando balones medicinales - XIV. Gerontogimnasia y balones medicinales.
Prólogo: Oscar Tosato León., Dibujos: Miguel Martínez Mora
En primera instancia se define y caracteriza el balón medicinal con el objetivo de visionar los componentes del entrenamiento con este tipo de elemento y los efectos musculares que produce, se integran algunos consejos prácticos y metodológicos a tener en cuenta en el trabajo con el balón medicinal, sus diversos usos desde el calentamiento, los diversos test y se ofrecen ejercicios individuales para el desarrollo de las cualidades físicas y su aplicación en los lanzamientos atléticos. También se presentan algunos juegos y ejercicios en duos y tríos para finalmente retomar el desarrollo del acondicionamiento físico básico aplicado a grupos de personas entre ellos la tercera edad.
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