Conceptos básicos de fisiculturismo: Manual práctico ilustrado
Por: Jagot, Paul Clément.
Otros Autores: Gerbex, René.
Series Curso completo de cultura física; (4).Editor: [Lugar de publicación no identificado] [Editor no identificado] [Fecha de publicación no identificada]Edición: Primera edición.Descripción: 107 páginas: ilustraciones[blanco y negro],rústica, 16cm.Tema(s): Medicina y salud | Aptitud física -- Educación física | Fisiculturismo -- Ejercicios | Nutrición de deportistas | Aptitud física -- Principios psicológicos | Levantamiento de pesas -- FisiculturismoClasificación CDD: 613.713Tipo de ítem | Ubicación actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Notas | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libro - Colección General | Biblioteca José María Cagigal Colección General | Colección General | 613.713 J24 e.1 (Navegar estantería) | e.1 | Disponible | Estantería móvil - S.T. | 002310 |
Contiene índice.
Introducción -- Prefacio del editor francés -- I. ¡Ante todo educación física!: Los de buena salud - Los enfermos - Los estragos - El tónico por excelencia - Medicamentos y tratamientos - La cuestión régimen - Efectos psíquicos -- II. Consejos a los que quieren comenzar... o recomenzar: Por qué se abstienen - Por qué resisten - El mejor momento - El objetivo inicial - Obstáculos que hay que prever - Autosugestión y contrasugestiones - Cuidados que hay que tomar al terminar la sesión -- III. Nuestras directivas: Avanzar - Dos series de ejercicios - Empleo de las pesas - Primera serie: período de adaptación - Segunda serie: cultura integral - Asiduidad - ¿Aire libre o aire ventilado? -- IV. Primera serie de ejercicios -- V. Segunda serie de ejercicios -- VI. La alimentación vitalizadora: Condiciones que hay que cumplir - Importancia de las proporciones - Elección de los alimentos corrientes - Régimen habitual - Comidas excepcionales - La bebida - Indicaciones complementarias -- VII. Cultura de la energía mental: Higiene elemental - Tranquilidad - Atención - Progresión - Firmeza - seguridad - Recuperación -- Conclusión.
Un libro destinado a todos los practicantes de fisicoculturismo con ejercicios indispensables al desarrollo integral y a la conservación del individuo normal. Un método aplicable a todos los que, faltos de un vigor normal, o a causa de una salud alterada, deben vencer sus deficiencias y mejorar sus energías vitales
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