000			05063nam a22003137a 4500
003			CO-CaBJM
005			20220818090851.0
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008			211124t 1996sp ao||gr|||| 001 0 spa d
020			_a8480191465
040			_aCO-CaBJM _cCO-CaBJM
041			_aspa
082			_221 _a790.1926 _bP811
100			_94196 _aPont Geis, Pilar.
245			_aTercera edad, actividad física y salud: _bTeoría y práctica (Segunda edición)
250			_aSegunda edición.
260			_aEspaña : _bPaidotribo, _c1996
300			_a317 páginas : _bilustraciones, [blanco y negro] ; _c22 cm
440			_94197 _aColección cuerpo sano
500			_aContiene prólogo de Belén Marín Tuyá y bibliografía.
505			_aGeneralidades: Biología del envejecimiento - ¿Por qué envejecemos? - Envejecimiento por órganos - Características socio-afectivas - La jubilación - Aislamiento socio-familiar - El tiempo libre - Características psíquicas - La involución del cerebro en el proceso del envejecimiento -- Alimentación en la tercera edad: Necesidades nutricionales en la tercera edad - Problemas de alimentación en la tercera edad - Consejos sobre la alimentación - Grupos de alimentos y cantidades recomendadas - Raciones de alimentos aconsejados diariamente - Características generales de la dieta - Esquema de menú -- ¿Cuándo hacer actividad física?: Para qué hacer actividad física? - Prevención - Mantenimiento - Rehabilitación - Recreación - ¿Dónde hacer actividad física? - Modalidades de los espacios disponibles para su práctica - Aspectos a tener en cuenta - ¿Cómo realizar la actividad física? - Indumentaria -- Directrices metodológicas: Finalidades de la actividad - Características del grupo - Programación - Control de variables - Establecimiento de criterios - Objetivos generales - Contenidos - Método - La sesión -- El material y la música como elementos de soporte: El material - Características que debe reunir el material - Objetivos de su utilidad - Tipos de material - La música - Características de la música - Objetivos de la música en las sesiones -- Teórico-práctica: Desarrollo teórico de los contenidos - Actividades con objetivo básicamente preventivo y de mantenimiento - Gimnasia suave - Yoga - Relajación - Respiración - Masajes - Técnicas alternativas: Tai-chi - Actividades acuáticas - Actividades con objetivo básicamente recreativo, preventivo y de mantenimiento - Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica - Actividades rítmicas - Actividades con objetivo básicamente recreativo - Actividades al aire libre - Juegos - Actividades acuáticas recreativas - Actividades con objetivo rehabilitador - Actividades acuáticas terapéuticas -- Fichas de ejercicios: Gimnasia suave y yoga - Ejercicios con desplazamiento - Ejercicios sin desplazamiento. Posición de pie - Ejercicios en la barra o espalderas - Ejercicios en posición tumbado supino - Ejercicios en posición tumbado lateral - Ejercicios en posición tumbado prono - Ejercicios en posición sentados en el suelo - Ejercicios en posición de cuadrupedia -- Relajación: Gimnasia ocular y relajación de los ojos - Respiración - Control y conocimiento de la respiración -- Automasajes: Masaje en los pies con una pelota - Automasaje de la cara - Masaje con pelota - Masajes por parejas - Actividades con sillas - Ejercicios por parejas - Ejercicios con material - Ejercicios con pelotas - Ejercicios con picas - Ejercicios con steps - Ejercicios con gomas - Gimnasia creativa y expresión. (28 fichas) - Expresión corporal - Actividades acuáticas con objetivo utilitario -- Danzas populares -- Bailes de salón -- Actividades al aire libre -- Juegos -- Actividades acuáticas recreativas -- Actividades terapéuticas y de rehabilitación -- Actividades de natación terapéutica.
520			_aLa actividad física para la tercera edad es un tema relevante, incluso estratégico, tanto desde el punto de vista personal e individual como desde una visión global de la sociedad. Así, el hecho de que una persona adulta se plantee iniciar, continuar o potenciar una actividad física, puede suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior, ya que le ayudará a aumentar su equilibrio personal, mejorar su estado de ánimo y su salud, potenciar sus reflejos y proporcionarle una agilidad que podía tener estancada o mermada y, en definitiva, mejorar su calidad de vida. Así, este libro supone una aportación decisiva en el campo de la actividad física para la tercera edad, que parte de una experiencia consolidada a lo largo de los últimos años, y que puede sin duda contribuir a potenciar, el papel de la tercera edad dentro de la socie dad mejorando a la vez la calidad de vida individual.
650		0	_9207 _aActividad física _xAncianos
650		0	_94198 _aAncianos _xHigiene y Salud
650		0	_977 _aGimnasia para ancianos
650		0	_94198 _aAncianos _xAlimentación - Masajes - Juegos - Bailes
650		0	_94198 _aAncianos _xRehabilitación
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