000			05077nam a2200361 a 4500
001			5989
003			20160317 09:23:15
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007			ta
008			260616s19992010sp aoj gr 001 0 spa d
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040			_aCO-CaBJM _bspa _cCO-CaBJM
041			_heng
082			_a613.718 _bM478 _222
100			_aMcAtee, Robert E. _95192
245			_aEstiramientos facilitados: _bestiramientos y fortalecimiento con facilitación neuromuscular propioceptiva (Tercera edición)
246			_aTítulo original: _bFacilitated stretching. PNF stretching and atregthening made easy. 3rd ed.
250			_aTercera edición.
260			_aMadrid.España : _bEditorial médica Panamericana, _c2010.
300			_axiv,182 páginas ; _bfotográfias[blanco y negro], rústica, _c28 cm. _e+ 1DVD-ROM[90 min.],
500			_aContiene glosario(p.175-176) e Índice analítico(p.178-182)
504			_aIncluye referencias bibliográficas(p.177)
505			_aI. Fundamentos: Comprensión de los fundamentos del stretching: Tipos de contracciones musculares - Reflejos relevantes para el stretching - Tipos de stretching - Lineamientos para el stretching -- El stretching facilitado: Revisión de la PNF desde el stretching PNF al stretching facilitado - Recomendaciones para realizar los estiramientos facilitados - Secuencia detallada para el stretching facilitado - Consideraciones de seguridad para el stretching facilitado - Reducción de la fatiga del que se estira y del auxiliar -- Utilización de los patrones espirales-diagonales de la PNF: Práctica de los patrones como movimientos libres - Stretching con los patrones - Fortalecimiento con los patrones -- II. Los estiramientos: Estiramientos para la extremidad inferior: Extensores de la cadera, isquiotibiales y glúteo mayor - Rotadores de la cadera, piriforme - Abductores de la cadera - Aductores de la cadera - Flexores de la cadera: psoas e ilíaco - Flexores plantares, gastrocnemio y sóleo - Flexores de los dedos del pie: flexor largo del dedo gordo, flexor largo de los dedos - Dorsiflexores: tibial anterior - Extensores de los dedos: extensor largo del dedo gordo, extensor largo de los dedos - Eversores (pronadores) grupo de los peroneos; Inversores(supinadores) tibial anterior y posterior - Patrones espirales-diagonales para las extremidades inferiores --Estiramientos para la extremidad superior: Estabilizadores del hombro - Pectoral mayor, bíceps y tríceps - Músculos de la muñeca y la mano - Patrones espirales-diagonales para la extremidad superior -- Estiramientos para el cuello y el tronco: Músculos del cuello - Músculos del torso -- III. Más allá de lo básico: Combinación de técnicas para liberar el tejido fibrótico - Modificación del tejido fibrótico para reducir el dolor y restablecer la amplitud de movimiento - Combinación del trabajo sobre el tejido blando y el stretching facilitado - Liberación del tejido fibrótico: seis ejemplos -- Rutinas de estiramiento para actividades específicas - Pedestrismo - Deportes con raqueta y de lanzamiento - Ciclismo - Golf - Natación - Secuencia para todos los días - "Bisagras oxidadas" -- Rutinas para lesiones comunes del tejido blando: Atención de lesiones agudas y crónicas - Enfoque en los trastornos de la región superior del cuerpo - Enfoque en los problemas de la región inferior del cuerpo.
520			_aEl estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación y permite también tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento físico, evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades. Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas: Más de 80 ejercicios de estiramiento, que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados. La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales - espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva. Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios. Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento "Para todos los días". Un DVD de 90 minutos (en inglés) como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento. Una obra clara y práctica para instructores deportivos, entrenadores, médicos deportólogos, deportistas de alta competencia y toda persona que desee optimizar su rendimiento físico.
650			_aEjercicio de estiramiento _95191
650		0	_aEstiramiento(Músculo) _91161
650			_aEjercicio _9112 _xMovimiento
650			_aMedicina y salud _xAcondicionamiento
700			_aCharland, Jeff _95189
700			_aLombán, Verónica Inés _95190 _eTraductora
856			_uhttps://urlzs.com/rciV6 _3DVD-ROM _y[Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento]
942			_2ddc _cBK
999			_c2768 _d2768