000			03432nam a22003617a 4500
003			CO-CaBJM
005			20240502115310.0
007			ta
008			180612b20062009sp adjo| f||| 001 0 spa d
040			_aCO-CaBJM _cCO-CaBJM _bspa
041			_heng
082			_222 _a613.713 _bP359
100			_91617 _aPearl, Bill
245			_aLa musculación: _bpreparación para los deportes, acondicionamiento general, bodybuilding (Octava edición)
250			_a8a. ed. _b1a reimpresión de la 8a edición.
260			_aBadalona, España : _bEditorial Paidotribo, _c2006.
300			_a432 páginas : _bilustraciones,fotografías,gráficas[blanco y negro], tapa dura, _c28cm.
500			_aIncluye índice e índice de ejercicios.
500			_aIncluye apéndice: Programa de entrenamiento de pesas - Vocabulario del levantamiento
504			_aIncluye bibliografía (página 431)
505			_aI. Acondicionamiento general: Cómo empezar - Cómo hacer los levantamientos - Programa de preparación general - Entrenamiento de pesas para mujeres -- II. Culturismo -- III. Entreno de la fuerza para deportes: Los elementos de forma física - Principios de entrenamiento deportivo - Directrices de entreno para atletas en fase superior - Entrenamiento cardiovascular - Cuestionario de factor riesgo - Poder del levantamiento de pesas positivo -- IV. Programa de entrenamiento para deportes -- V. Buen tono: Ejercicios -- VI. Ejercicios con pesos libres: Partes del cuerpo -- VII. Ejercicios para máquinas Nautilus -- VIII. Ejercicios para máquinas universal: Supercircuito aeróbico universal -- IX. Estiramientos para entrenamiento de pesas: En forma para el trabajo - En forma para la vida -- X. Hardware: Pesos libres versus máquinas - Cómo escoger un gimnasio -- XI. Músculos -- XII. Lesiones -- XIII. Nutrición. -- XIV. Medicamentos -- XV. Breve historia del ejercicio de resistencia.
508			_aDiseño de cubierta: Carlos Páramos., Ilustraciones: Richard Golueke
520			_aEl culturismo es una de las actividades atléticas que se puede utilizar con más fines; ya sea para fortalecerse, mejorar el aspecto, perder grasa, superar la debilidad o prevenir dolencias. Asimismo, es una base excelente para lograr una buena condición física. Totalmente práctico y lleno de dibujos y gráficos, el libro nos inicia en el culturismo explicándonos cómo empezar, cómo hacer los levantamientos, el entreno de pesas para mujeres, cómo entrenar la fuerza para deportes concretos: boxeo, baloncesto, ciclismo, remo, carrera, esquí de fondo, balonvolea, cómo conseguir un buen tono muscular. También presenta ejercicios con pesos sueltos, con máquinas Nautilus, con máquinas universal. Por último, nos orienta en diversos aspectos: qué gimnasio es el más indicado, qué hacer en caso de lesión y qué nutrición es la correcta.
534			_pTítulo original de la obra: _tGetting Stronger.
630		0	_96589 _aMedicina y salud
650		0	_9487 _aAptitud física _xLevantamiento de pesas
650		0	_96916 _aEjercicio con pesas _xaspectos fisiológicos - Acondicionamiento físico - Resistencia
650		0	_9380 _aFuerza muscular _xMúsculos - Programa de entrenamiento
650		0	_91214 _aEntrenamiento con pesas _xEstiramientos - Entrenamiento para mujeres
650		0	_9107 _aLesiones deportivas _xDeporte con pesas
650		0	_aNutrición de deportistas _xMusculación _92385
942			_2ddc _cBK
999			_c4961 _d4961