000			02620nam a22003257a 4500
003			CO-CaBJM
005			20240502115310.0
007			ta
008			200814s 1978mx a|||grf||| 001 0 spa d
040			_aCO-CaBJM _cCO-CaBJM _bspa
041			_hFrancés
082			_222 _a613.713 _bJ24
100			_93093 _aJagot, Paul Clément.
245			_aConceptos básicos de fisiculturismo: _cManual práctico ilustrado
250			_aPrimera edición.
260			_a[Lugar de publicación no identificado] _b[Editor no identificado] _c[Fecha de publicación no identificada]
300			_a107 páginas: _bilustraciones[blanco y negro],rústica, _c16cm.
490			_aCurso completo de cultura física; _v(4)
500			_aContiene índice.
505			_aIntroducción -- Prefacio del editor francés -- I. ¡Ante todo educación física!: Los de buena salud - Los enfermos - Los estragos - El tónico por excelencia - Medicamentos y tratamientos - La cuestión régimen - Efectos psíquicos -- II. Consejos a los que quieren comenzar... o recomenzar: Por qué se abstienen - Por qué resisten - El mejor momento - El objetivo inicial - Obstáculos que hay que prever - Autosugestión y contrasugestiones - Cuidados que hay que tomar al terminar la sesión -- III. Nuestras directivas: Avanzar - Dos series de ejercicios - Empleo de las pesas - Primera serie: período de adaptación - Segunda serie: cultura integral - Asiduidad - ¿Aire libre o aire ventilado? -- IV. Primera serie de ejercicios -- V. Segunda serie de ejercicios -- VI. La alimentación vitalizadora: Condiciones que hay que cumplir - Importancia de las proporciones - Elección de los alimentos corrientes - Régimen habitual - Comidas excepcionales - La bebida - Indicaciones complementarias -- VII. Cultura de la energía mental: Higiene elemental - Tranquilidad - Atención - Progresión - Firmeza - seguridad - Recuperación -- Conclusión.
520			_aUn libro destinado a todos los practicantes de fisicoculturismo con ejercicios indispensables al desarrollo integral y a la conservación del individuo normal. Un método aplicable a todos los que, faltos de un vigor normal, o a causa de una salud alterada, deben vencer sus deficiencias y mejorar sus energías vitales
630		0	_96589 _aMedicina y salud
650		0	_9331 _aAptitud física _xEducación física
650		0	_92997 _aFisiculturismo _xEjercicios
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650		0	_9487 _aLevantamiento de pesas _xFisiculturismo
700			_93094 _aGerbex, René
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