000 | 03960nam a22002657a 4500 | ||
---|---|---|---|
003 | CO-CaBJM | ||
005 | 20210914101522.0 | ||
008 | 200922t1965 sp acodgrp||| 001 0 spa d | ||
040 |
_aCO-CaBJM _cCO-CaBJM |
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041 | _aspa | ||
082 |
_221 _a796.9 _bS238 |
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100 |
_aSanz, Ángel _92828 |
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245 |
_aEsquí: _benseñanza y técnica |
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260 |
_aBarcelona : _bHispano Europea, _c1965. |
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300 |
_a189 p. ; _bil. ; byn. ; _c13 cm |
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440 |
_aColección Herakles: TD. Técnicas Deportivas _93943 |
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505 | _aDedicatoria -- Prefacio -- Preámbulo -- Introducción -- Indicaciones sobre el material de esquí..: Botas, guantes y manoplas - Fijaciones - Medidas de los esquís - Medida de los bastones - Calidad de los esquís y bastones – Terminología: Esquís en dirección a la máxima pendiente - Id. laterales o en diagonal a la máxima pendiente - Esquís en acción de viraje -- Clase A. Principiantes: Modo de atarse las botas - Transporte de los esquís - Modo de calzarse los esquís - Modo de coger los bastones - Procedimientos para levantarse - Paso normal de marcha - Pasos divergentes de espátulas para cambios de dirección - Giros por divergencias de colas - Vuelta María - Subida en escalera - Subida en tijera - Subida diagonal en media tijera - Posición de descenso directo - Adelantamiento de las rodillas según los diferentes grados de inclinación de la pendiente - Ejercicios preparatorios de descenso - Cuña deslizante - Ejercicios de perfeccionamiento de la cuña - Acción de frenado en la cuña - Cuña frenaje - Ejercicios de frenado en cuña - Posición de descenso en diagonal - Aplicación de los cantos por inclinación de rodillas - Ejercicios de adiestramiento del descenso en diagonal -- Clase B. Esquiadores iniciados: Virajes en cuña - Ejercicios prepara torios para el viraje en cuña - Virajes consecutivos en cuña - Virajes en stem-bogem - Fundamento del stem-bogem - Iniciación del derrapaje - Acción de los cantos en el derrapaje - Acción del derrapaje en diagonal -- Clase C. Esquiadores intermedios: Derrapaje diagonal - Derrapaje lateral - Derrapajes sucesivos en diagonal - Cristiania al monte - Stem Cristiania al monte -- Clase D. Esquiadores adelantados: Perfeccionamiento del Cristiania al monte - Cambio de cantos en el Stem Cristiania al valle - Apertura y cierre de los esquís en el stem-cristiania al valle - Stem-cristiania al valle - Stem-cristiania con clavado de bastón - Cristiania al monte - frenado por máxima aplicación de cantos - Derrapajes en cambios de pendiente - Derrapajes consecutivos en festón - Festones con y sin preparación -- Clase E. Esquiadores expertos: Aligeramiento de los esquís por extersión - Cristiania al valle - Cambio de canto en el Cristiania al valle - Perfeccionamiento del cristiania - Cristiania al valle con clavado de bastón - Iniciación del cristiania - Conducción del cristiania - Terminación del cristiania - Cristiania con contraviraje - Cristiania con contraviraje y clavado de bastón -- Clase F. Competición (iniciación): Ejercicios para el Wedeln - Id. en diagonal - Ejercicios para derrapajes en festón con cambios de dirección - Wedeln derrapado – Wedeln -- El esquí mambo: Láminas - Virajes en cuña (clase B) - Virajes en stem-bogem (clase B) - Stem cristiania al monte (clase C) - Stem-cristiania al valle (clase D) - Stem cristiania al valle con clavado de bastón (clase D) -Cristiania al monte (clase D) - Cristiania al valle (clase E) - Cristiania al valle con clavado de bastón (clase E) - Cristiania cerrado Wedeln» (clase F) - Wedeln, (clase F) - Preparación física del esquiador - Ejercicios preparatorios- Ejercicios de fuerza. | ||
650 | 0 |
_92858 _aEsquí (Enseñanza) |
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650 | 0 |
_9453 _aTécnicas |
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650 | 0 |
_93944 _aDeportes en hielo y nieve |
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700 |
_aCarrero, Julio _92829 |
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700 |
_aDe la Vega, Gonzalo _92830 |
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710 |
_92831 _aFontana, Jesús _ePrefacio |
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942 |
_2ddc _cBK |
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999 |
_c9690 _d9690 |